Félicitations pour votre grossesse ! Dorénavant, vous plongerez tête la première dans un voyage en montagnes russes à la fois stimulant et mémorable. Si c’est la première fois que vous êtes maman, vous n’avez peut-être pas la moindre idée de ce qui vous attend, ce qui est tout à fait compréhensible, mais je suis là pour vous l’expliquer.
En plus des règles de base d’interdiction d’alcool et de tabac, voici d’autres choses à faire et à ne pas faire pour garder votre grossesse en santé et en sécurité !
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Faites attention à ce que vous mangez
Si vous n’étiez pas consciente des aliments que vous mangez avant la grossesse, c’est le moment de le faire ! De nombreux aliments peuvent aider à nourrir votre grossesse, mais il y en a aussi des tonnes qui peuvent être nocives pour votre bébé. Par exemple, manger des fromages non pasteurisés ou » naturels « , comme le brie, le féta, la chèvre, le camembert ou le queso fresco, peut exposer votre bébé à la listériose, une maladie d’origine alimentaire qui peut entraîner une maladie grave, un accouchement prématuré, une fausse couche, voire la mort du bébé. Les femmes enceintes peuvent aussi l’attraper en mangeant de la viande crue et insuffisamment cuite.
Certaines boissons doivent être prises avec modération pour éviter les effets indésirables pendant la grossesse. Cela comprend les boissons gazeuses diètes, le café et les tisanes. En cas de doute, parlez-en à votre médecin pour savoir ce qui est bon ou mauvais pour vous.
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Prenez du poids intelligemment
Beaucoup de futures mamans commencent à prendre des kilos dès qu’elles obtiennent un résultat positif après un test de grossesse à domicile, puisqu’elles mangent maintenant pour deux. Pendant ce temps, d’autres peuvent essayer de garder leur régime alimentaire sur la faible pensée qu’ils pourraient perdre leur silhouette en raison de la grossesse. Les deux ne sont peut-être pas nécessairement justes ; ce que vous devez faire à la place, c’est prendre du poids de façon intelligente !
Selon Mary Rosser, M.D., du Montefiore Medical Center dans le Bronx, New York, une femme enceinte n’a pas besoin de prendre beaucoup de poids. Un fœtus a généralement besoin d’environ 100 calories supplémentaires par jour pendant le premier trimestre et de 300 calories le troisième. Cependant, ce n’est peut-être pas le cas pour les mères plus lourdes, en particulier celles qui font de l’embonpoint ou qui sont obèses, car elles peuvent avoir besoin de suivre les conseils personnalisés de leur obstétricien obstétricien pour prendre du poids.
Ne nettoyez pas le bac à litière
Vous pouvez toujours garder votre chat bien-aimé pendant la grossesse tant que vous vous lavez les mains après les avoir tenues. Cependant, il est déconseillé aux femmes enceintes de nettoyer la litière de leur chat. Il y a des millions de parasites dans les déchets félins, ce qui peut être particulièrement dangereux pour les futures mères. Plus précisément, le parasite appelé Toxoplasma gondii peut entraîner des complications pendant la grossesse, notamment une fausse couche ou une mortinaissance.
Pour les bébés qui contractent ce parasite particulier, ils peuvent éprouver de graves problèmes de santé, notamment des crises et des maladies mentales.
Ne sautez pas le test prénatal
Dès votre première visite chez le médecin, vous devrez subir une série de tests prénataux pour aider votre professionnel de la santé à évaluer et à surveiller le développement et le bien-être de votre enfant. Il est important de ne pas sauter ces visites prénatales et ces dépistages, car ils sont essentiels pour prévenir les anomalies congénitales et les complications chez votre bébé.
Au cours du premier trimestre, on s’attend à ce que vous subissiez un test de Papanicolaou pour vérifier la présence de cellules anormales. Une échographie est également demandée, habituellement lors de votre premier rendez-vous prénatal, pour confirmer la perte de grossesse et pour fixer une date d’accouchement pour votre bébé. Ensuite, vous subirez une série de tests sanguins de routine, ainsi qu’un test sanguin pour le VIH.
Une fois que vous serez enceinte, vous devrez passer des tests de dépistage plus particuliers, comme un test de dépistage du glucose, un test de streptocoque du groupe B et l’option de l’amniocentèse. Pour les grossesses à haut risque, des tests supplémentaires tels qu’un profil biophysique ou un test sans grossesse peuvent être effectués pour vérifier l’état de votre enfant.
La grossesse est le moment d’être prudente quant à votre mode de vie et de développer une routine de soins de santé pour maintenir une grossesse en santé et maintenir votre bébé dans un état optimal. Gardez toujours à l’esprit ces choses à faire et à ne pas faire et votre grossesse se passera très bien !
